రాత్రిళ్లు అతిగా మేల్కొంటే...
- June 22, 2018చాలా మందికి రాత్రిళ్లు అస్సలు నిద్రపట్టదు. కొందరికి ఆలస్యంగా పడుకునే అలవాటు ఉంటుంది. మరికొందరికీ రాత్రంతా మేల్కొని పగలు నిద్రపోతుంటారు. ఇలాంటి చర్యల వల్ల వ్యాధుల బారినపడుతున్నట్టు ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.
* రాత్రిళ్లు అతిగా మేల్కోవడం వల్ల మెదడు సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయిట.
* నిద్రలేమి వల్ల క్రమేణా అల్జీమర్స్ బారినపడుతారట.
* దీనివల్ల క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుందని తేలింది.
* ప్రతి 10 మంది పురుషుల్లో ముగ్గురు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారట.
* ప్రతి ఐదుగురు స్త్రీలో ఒకరికి ఈ సమస్య ఉందని తేలింది.
* అయితే, ఈ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కూడా శాస్త్రవేత్తలు చూసిస్తున్నారు.
* ఈ ముప్పు రాకుండా ఉండాలంటే తక్షణమే త్వరగా నిద్రపోయే అలవాటు చేసుకోవాలి.
* అర్థరాత్రి వరకూ మేల్కొని ఉండకుండా త్వరగా నిద్రపోవాలి.
* తెల్లవారుజామునే నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
* అల్జీమర్స్తో బాధపడేవారు నిద్రపోయే ముందు కాఫీ తాగితే త్వరగా నిద్రపడుతుందని వైద్యులు ఓ చిట్కా చెపుతున్నారు.
తాజా వార్తలు
- 'రామాయణం' షూటింగ్ సెట్ నుంచి రణబీర్ కపూర్, సాయి పల్లవి ఫోటోలు లీక్..
- ముంబైలో డ్రగ్స్ రాకెట్ గుట్టురట్టు..కోట్ల విలువైన కొకైన్ స్వాధీనం
- తిరుమలలో భక్తుల రద్దీ..దర్శనానికి 18 గంటలు
- వైసీపీ మ్యానిఫెస్టో విడుదల చేసిన సీఎం జగన్..
- ట్రంప్ తో డిబేట్ కు నేను సిద్ధం: బైడెన్
- యూఏఈ లో స్వల్ప భూకంపం
- కొత్త సీపోర్ట్, సైడ్ వాక్..ప్రతిపాదనకు ఆమోదం
- నకిలీ కంపెనీలపై యాత్రికులకు హెచ్చరిక జారీ
- నిజ్వాలో రోడ్డు ప్రమాదం..ముగ్గురు ప్రవాస నర్సులు మృతి
- ఉక్రేనియన్ కు $3 మిలియన్లు..ఖతార్