దోహా, ఖతార్: హైపర్‌టెన్షన్‌పై అవగాహన పెంచడానికి.. రక్తపోటు నివారణ, గుర్తింపు, నియంత్రణను ప్రోత్సహించడానికి ప్రతి సంవత్సరం మే 17న ప్రపంచ రక్తపోటు దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఈ సంవత్సరం ప్రైమరీ హెల్త్ కేర్ కార్పొరేషన్ (PHCC) 'మీ రక్తపోటును ఖచ్చితంగా కొలవండి, దానిని నియంత్రించండి, ఎక్కువ కాలం జీవించండి' అనే థీమ్‌తో నిర్వహిస్తుంది.

సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 140mm Hgకి సమానంగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు.. డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు 90mm Hgకి సమానంగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) సంభవిస్తుందని PHCC అల్ దయాన్ హెల్త్ సెంటర్‌లోని స్పెషలిస్ట్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ డాక్టర్ వేల్ బెషీర్ హలీమ్ వివరించారు. జన్యుపరమైన కారకాలు, తీవ్రమైన ఊబకాయం, బరువు పెరగడం, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ధూమపానం, అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వంటివి అధిక రక్తపోటు పెరిగేందుకు ప్రధాన కారణాలన్నారు.  

పెరుగు, అరటిపండ్లు, చేపలు, పచ్చి కూరగాయలు, గుడ్లు వంటి పొటాషియం, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తక్కువ మొత్తంలో తినడం, మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం, ఒత్తిడి, ఆందోళన, కిడ్నీ వ్యాధి, మధుమేహం లేదా ఆకస్మిక లోపానికి గురికావడం శ్వాస, అన్ని అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధి ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయని తెలిపారు. రక్తపోటు రీడింగ్‌లు ప్రమాదకరమైన అధిక స్థాయికి చేరుకున్నప్పటికీ లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చని డాక్టర్ హలీమ్ చెప్పారు. అధిక రక్తపోటును 'నిశ్శబ్ద కిల్లర్' అని పిలుస్తారని, రక్తపోటు రీడింగ్‌లు అధిక స్థాయికి పెరిగినట్లయితే అధిక రక్తపోటు ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు తలనొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, ముక్కు నుండి రక్తస్రావం లేదా అస్పష్టమైన లేదా డబుల్ దృష్టిని అనుభవించవచ్చని వివరించారు. అధిక రక్తపోటు రకాలు కారణాలను బట్టి మారుతూ ఉంటాయని, ఈ వ్యాధి ఉన్న చాలా మంది పెద్దలకు ప్రాథమిక అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేయడానికి స్పష్టమైన లేదా నిర్దిష్ట కారణం లేదని, ఇది తరచుగా కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుందని చెప్పారు.

ఇతర కారణాలలో ఆకస్మిక శ్వాస ఆడకపోవడం, మూత్రపిండ వ్యాధి, అడ్రినల్ ట్యూమర్‌లు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, పుట్టుకతో వచ్చే రక్తనాళాల వైకల్యాలు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు, శీతల మందులు, డీకాంగెస్టెంట్లు, నొప్పి నివారణలు మరియు కొకైన్ వంటి కొన్ని మాదకద్రవ్యాలు వంటివి కూడా ఉన్నాయి. , మద్యం వినియోగంతో పాటు.

 అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి.. ఒత్తిడి -ఆందోళనను వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలని, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని, సోడియం, కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, ధూమపానం మానేయాలని, ఆల్కహాల్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని, ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచుకోవాలని, ఊబకాయం మరియు అధిక బరువును నివారించాలని, తగినంత నిద్ర పొందాలని డాక్టర్ హలీమ్ సూచించారు. అధిక రక్తపోటును నయం చేసేందుకు, ఒకరి వైద్య పరిస్థితిని బట్టి నిపుణులైన వైద్యుడు సూచించే అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయని వివరించారు.