విటమిన్ బి 12 లోపం కారణంగా తలెత్తే సమస్యలేంటో తెలుసా.?
- May 27, 2023విటమిన్ల లోపం కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదముంది. దీర్ఘ కాలిక సమస్యలు సైతం విటమిన్ల లోపం కారణంగానే తలెత్తుతాయ్.
విటమిన్లంట్లోనూ విటమిన్ బి 12 శరీరానికి ఎంతో ఉపకరం. ఈ విటమిన్ లోపిస్తే శరీరానికి ఎక్కడ లేని నిస్సత్తువ, నీరసం ఆవహిస్తుంది.
చాలా మందిలో ఈ విటమిన్ లోపం కారణంగా ఆకలి తగ్గిపోతుంది. రక్త హీనత సమస్యలు తలెత్తుతాయ్.
ముఖ్యంగా విటమిన్ బి 12 లోపం కారణంగా రక్త కణాల పరిమాణం తగ్గిపోతుంది. శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైన డిఎన్ఏ తయారవ్వడానికి విటమిన్ బి 12 ఉపయోగపడుతుంది. పప్పు దినుసులతో పాటూ, మాంసం, చేపలు వంటి నాన్ వెజ్ ఐటెమ్స్ ద్వారా విటమిన్ బి 12 ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
పెద్ద వాళ్లలో రోజుకు 2.4 మైక్రోగ్రాములు విటమిన్ బి 12 అవసరమవుతుంది. అలాగే, గర్భిణీ స్ర్రీలకు ఈ పరిమాణం ఇంతకన్నా ఎక్కువే. అందుకే గర్భిణీ స్ర్తీలు, పాలిచ్చే తల్లులు విటమిన్ బి12 అధికంగా వుండే ఆహారాన్ని తగిన మోతాదులో తీసుకుంటూ వుండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
తాజా వార్తలు
- ఇండియా కాదని చైనాలో పర్యటిస్తున్న ఎలాన్ మస్క్..కారణం ఏంటి?
- ‘సబా అల్-అహ్మద్’లో స్వల్ప భూకంపం
- వెదర్ అలెర్ట్.. మే 2న వర్షాలు
- 35కి చేరిన ఫుడ్ పాయిజన్ కేసులు
- వరల్డ్ ఎకనామిక్ ఫోరమ్కు సయ్యద్ థెయాజిన్
- హోలోగ్రామ్లుగా యూఏఈ ల్యాండ్మార్క్లు..!
- బహ్రెయిన్ లో వారంపాటు 'అస్థిర' వాతావరణం..!
- విద్యార్థిగా గోల్డెన్ వీసా కోసం ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి?
- వికలాంగులకు BD1.2 మిలియన్ల వార్షిక సహాయ నిధి
- ఈజిప్టులో నేరం.. కువైట్లో నిందితుడి అరెస్ట్