చామ దుంపతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో.!
- August 05, 2023చామ గడ్డలు, చామ దుంపలు.. ఇలా ఏ పేరుతో పిలిచినా ఈ కూరగాయ ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. చామ దుంపలో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా వుంటుంది. ఇది రక్త పోటును కంట్రోల్లో వుంచుతుంది.
ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా పుష్కలంగా వుంటుంది. తద్వారా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలున్న వారు చామగడ్డలను తరచూ తినడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే, ఎముకలు ధృడంగా అవ్వడానికి చామ గడ్డలు చాలా తోడ్పడతాయ్. నీరసం, అలసట వంటి సాధారణ సమస్యలు దరి చేరకుండా వుంచడంలో చామ గడ్డలు మంచి పాత్ర వహిస్తాయ్.
చామ దుంపలతో పాటూ, ఆకులూ ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తాయ్. ఆకుకూరల మాదిరి చామ దుంపల ఆకులను కూడా కూరల్లో వండుకుని తినొచ్చు. పకోడీ తదితర స్నాక్ ఐటెమ్స్ తయారు చేసుకొని తిన్నా మంచి ఫలితం వుంటుంది.
తాజా వార్తలు
- తిరుమలలో భక్తుల రద్దీ..దర్శనానికి 18 గంటలు
- వైసీపీ మ్యానిఫెస్టో విడుదల చేసిన సీఎం జగన్..
- ట్రంప్ తో డిబేట్ కు నేను సిద్ధం: బైడెన్
- యూఏఈ లో స్వల్ప భూకంపం
- కొత్త సీపోర్ట్, సైడ్ వాక్..ప్రతిపాదనకు ఆమోదం
- నకిలీ కంపెనీలపై యాత్రికులకు హెచ్చరిక జారీ
- నిజ్వాలో రోడ్డు ప్రమాదం..ముగ్గురు ప్రవాస నర్సులు మృతి
- ఉక్రేనియన్ కు $3 మిలియన్లు..ఖతార్
- యూఏఈలోని ఒమానీ పౌరులకు శుభవార్త..!
- తెలుగు ఇండియన్ ఐడల్ సీజన్ 3 రెడీ..