హైదరాబాద్: ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 16న వెన్నెముక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రోత్సహించడానికి మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యం యొక్క తీవ్రతను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడానికి ఉద్దేశించబడింది.దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి కోసం సరైన భంగిమ మరియు వివిధ స్థాయిలలో గాయాల నివారణకు ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం.  ప్రపంచవ్యాప్తంగా 100 కోట్ల మంది వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నెముక సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని అంచన.

సరైన భంగిమ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన ఆహారం మరియు నిద్రను ఉపయోగించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను నిర్ధారించుకోవచ్చని డాక్టర్ శ్రీకాంత్ రెడ్డి  సీనియర్ కన్సల్టెంట్ న్యూరో & స్పైన్ సర్జన్.

పేలవమైన భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, ధూమపానం, స్టెరాయిడ్స్ తీసుకోవడం ఎముకలకు హానికరం మరియు శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు హానికరం అని అన్నారు.కణితులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు వెన్నెముకను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అని అన్నారు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మరియు మొబైల్‌గా ఉండటం ద్వారా, వెన్నెముక వ్యాధులను నివారించవచ్చు, అని అన్నారు డాక్టర్ శ్రీకాంత్ రెడ్డి సీనియర్ కన్సల్టెంట్ న్యూరో & స్పైన్ సర్జన్.