మోకాలి నొప్పి బాధిస్తోందా.! ఇలా ట్రై చేసి చూడండి.!
- January 23, 2023వయసుతో సంబంధం లేకుండా మోకాలి నొప్పులు బాగా బాధిస్తున్నాయి నేటి తరుణంలో. చలి కాలంలో మోకాలి నొప్పులు మరింత బాధిస్తుంటాయ్. కండరాలు పట్టేయడం వల్ల అడుగు తీసి అడుగు వేయలేని పరిస్థితి. మోకాలి నొప్పి కారణంగా మానసిక కుంగుబాటు కూడా తలెత్తుతుంటుంది. ఈ బాధ నుంచి తాత్కాలికంగా ఉపశమనం పొందేందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మోకాలి నొప్పికి ఫిజియో థెరఫీ..
ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో ఎక్కువగా ఈ చికిత్సా విధానాన్ని అవలంభిస్తున్నారు. మోకాలి చుట్టూ వున్న కండరాలను థెరఫీ ద్వారా బలోపేతం చేయడం ద్వారా తాత్కాలికంగా ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.
నాన్ స్టెరాయిడ్స్..
సాధారణంగా వైద్యులు సూచించే మందులే ఇవి. ఇవి మోకాలి నొప్పితో పాటూ, తద్వారా వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలోనూ హెల్ప్ చేస్తాయ్.
శరీర బరువు మరియు ఆహారం..
ముందుగా మోకాలి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలన్నదే వైద్యులు సూచించే సలహా. అలాగే ఆహార అలవాట్లలోనూ కొన్ని కీలకమైన మార్పులు చేసుకోవాల్సి వుంటుంది. అధికంగా నొప్పితో బాధపడేవారు, దుంప సంబంధిత ఆహార పదార్ధాలకు దూరంగా వుంటే మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
తాజా వార్తలు
- టీడీపీ, జనసేన, బీజేపీ ఉమ్మడి మేనిఫెస్టో విడుదల..
- మీ వాట్సాప్ గ్రీన్ కలర్లోకి మారిందా?
- టీ20 వరల్డ్ కప్ కోసం భారత జట్టును ప్రకటించిన BCCI
- మే నెలలో పెరగనున్న పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు
- విద్యార్థులపై లైంగిక వేధింపులు.. టీచర్కు 15 ఏళ్ల జైలుశిక్ష
- మనీలాండరింగ్..పౌరులు, ప్రవాసుడు అరెస్ట్
- నాలెడ్జ్ ఒమన్ అకాడమీ ప్రారంభం
- వేసవి కొత్త సీజన్ ప్రారంభం.. 40°Cకు ఉష్ణోగ్రతలు
- భారీ వర్షాలు.. నివాసితుల ముందస్తు జాగ్రత్తలు..!
- పారిశ్రామిక చట్టాల ఉల్లంఘన..11సంస్థలు మూసివేత