మీ కళ్ళు ప్రపంచాన్ని చూడటానికి కిటికీ వంటివి. వాటికి సమస్యలు ప్రారంభం అయినప్పుడు, అవి తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణం అవుతాయి. అప్పుడు మీ శరీరానికి విశ్రాంతి లేకుండా పోతుంది. మీరు ప్రతి రోజు పనులు చేసుకోవటానికి కంటి చూపు చాలా ప్రధానమైనది. మీకు ప్రధాన కంటి సమస్యలు లేదా ఆందోళనలు ప్రారంభం అయినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా శాశ్వత లేదా సరెన రక్షణ లేకుండా హానికరం లేదని నిర్ధారించడానికి ఒక కంటి వెద్యుడుని సంప్రదించాలి. కంటి ముందు మచ్చలు: కంటి ముందు మచ్చలు అనేవి మీ కళ్ళ కోసం ఆందోళన కలిగించే విషయమే. కంటి ముందు మచ్చలు చిన్న మరక లేదా దృష్టికి మీ ఫీల్డ్ అంతటా ఫ్లోట్ మచ్చలుగా ఉంటాయి. కొన్ని కంటి ఫ్లోటర్స్ మీ దృష్టిలో నీడలుగా కనబడతాయి.
నిజానికి కంటి ముందు మచ్చలు మీ కంటి ద్రవంలోనే ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు కదిలినప్పుడు అవి కూడా కదులుతాయి. మీరు వాటిని చూడటం మరియు వాటిని అక్కడ గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తే, అవి మీ కన్ను కదలటం కారణంగా దృష్టి బయటకు వెళుతుంది. ఇవి ఒకటి లేదా రెండు కళ్ళలోను ఉండవచ్చు. కంటిలో ఫ్లోటర్స్ అనేవి వయస్సు- సంబంధిత మార్పులు వలన,కంటి ద్రవ భాగం నిర్మాణం వలన,గాజువంటి హ్యూమర్,వ్యర్ధాల వలన వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ కంటి ముందు మచ్చలు కంటి గాయాలు మరియు కంటి కణితులు వలన కూడా సంభవించ వచ్చు. కంటి ముందు మచ్చలకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. మీ దృష్టి స్పష్ట తకు ఇబ్బందిగా ఉంటే అప్పుడు లేజర్ చికిత్స చేయించుకోవచ్చు. శుభ్ర మెన ఉప్పు పరిష్కారంతో ద్రవంను భర్తీ చేయవచ్చు. ఆ తరువాత కంటి ద్వారా సహజంగా భర్తీ చేయవచ్చు.పొడి కళ్ళు: మరొక కంటి ఆందోళనగా పొడి కళ్ళు అని చెప్పవచ్చు. కంటి లూబ్రికేట్‌గా కంటిని ఉంచేందుకు తగినంత కన్నీళ్లు నిర్వహించడం లేదని అర్ధం. కన్ను మంట మరియు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. పొడి కళ్ళు అనేవి ఎక్కువగా కంప్యూటర్ వాడకం లేదా చాలా ఎక్కువగా బయట గాలి నుండి సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సుదీర్ఘ కాలం ఉంటే, ఒక వెద్యుడుని సంప్రదించాలి. పొడి కళ్ళ చికిత్సకు సాదారణంగా బయట తీసుకున్న కంటి డ్రాప్స్ వేసుకుంటే సరిపోతుంది. కానీ ఈ సమస్య దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, చికిత్స ప్రణాళికలో పారుదల రంధల్రను పూరించే శస్త్రచికిత్స చేయాలి. కనురెప్పల కూడలిలో కన్నీళ్లు నిర్వహించడానికి ఈ చికిత్స అవసరం అవుతుంది.కండ్లకలక : కండ్లకలక అనేది కంటికి బాధాకరమైన దురద మరియు ఎరు పునకు కారణమయ్యే మరొక కంటి పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిలో కంటికి మరియు కనురెప్పలకు వాపు కలుగుతుంది. సాధారణ కండ్లకలక సామాన్యంగా పుప్పొడి మరియు దుమ్ము వలన కలుగుతుంది. దీనిని అలెర్జిక్ కంజక్టివిటిస్ అంటారు. ఈ రుగ్మతను కంటి చుక్కల ద్వారా నయం చేయవచ్చు. అలాగే పరిమిత దుమ్ము మరియు ఇంట్లో పుప్పొడి మరియు ఒక ఇండోర్ గాలి పరిశు ద్ధుడు ఉపయోగించి నయం చేయవచ్చు.రాపిడి: కంటి రాపిడి అనేది కార్నియా గీతలు మరియు ధూళి లేదా కళ్లద్దాలు వలన కూడా సంభవించవచ్చు. సరిగా చికిత్స చేయకపోతే రాపిడి పూతలకు దారితీస్తుంది. చెత్తను కలిగించు పనులను చేసినప్పుడు,పచ్చికలో ఉన్నప్పుడు, ఆకాశంలో గాలి ఉన్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ మరియు గాగుల్స్ ధరించటం ద్వారా నివారించవచ్చు. రాపిడికి ఒక సంక్రమణ కారణమెతే, రాపిడి చికిత్సకు యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించవచ్చుశుక్లాలు : శుక్లాలు కంటిగుడ్డు యొక్క లెన్స్ తెలుపు, మేఘావృతమైన నిక్షేపాలుగా ఉంటాయి. ఇది ఎండలో ఎక్కువగా తిరగటం,ధూమపానం,అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక బ్లడ్ షుగర్ వంటి కారణాల వలన కలుగుతుంది. మేఘావృతం దృష్టి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని అడ్డుకొంటుంది. అలాగే రాత్రి దృష్టిని కూడా తీవ్రంగా అడ్డుకొంటుంది.అంతేకాక శుక్లాలు కూడా ద్వంద్వ దృష్టికి కారణం కావచ్చు. కంటిశుక్లం శస్త్రచికిత్సలో మేఘాల నిక్షేపాలను తొలగిస్తే గణనీయంగా మీ దృష్టిని మెరుగుపరచవచ్చు.కళ్ళు : కళ్ళు అనేవి మీ రోజువారీ కార్యక్రమాలకు చాలా ముఖ్యమెనవి. మీరు దృష్టి నష్టం మరియు బలహీనతను నిరోధించి మీ కళ్ళను ఆరోగ్యకరముగా ఉంచటం ముఖ్యం.మన ముఖానికి అందాన్ని ఇచ్చేవి కళ్ళు. అటువంటి కళ్ళను మనం జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలి.శరీరంలో అతి సున్నితమైన భాగాలలో ఒకటి చర్మం, తర్వాత కళ్ళు. చర్మం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా రక్షించుకుంటామో...అదే విధంగా కళ్లు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవాలి. కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సరైన విటమిన్, మినిరల్ ఫుడ్స్ తో పొట్టను నింపడం చాలా అవసరం. విటమిన్స్ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా మరియు బ్రైట్‌గా ఉంచడానికి గ్రేట్‌గా సహాయపడుతుంది. కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత రక్షణ అవసరం. అందుకోసం కళ్ళు ఎక్కువగా ఎండలో స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా చూసుకోవాలి. ఇంకా, కళ్ళును ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల కళ్ళలో ఏర్పడ్డ మురికి, డస్ట్‌ను తొలగించుకోవచ్చు. అలాగే కొన్ని చిట్కాలు కూడా గొప్పగా సహాయపడుతాయి. ఈ క్రింద తెలిపిన విటమిన్స్ కొన్ని హెల్తీ ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ మరియు సీఫుడ్స్‌లో ఎక్కువగా ఉండటం కనుగొనడం జరిగింది. కంటి అలసట, ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి 10 మార్గాలు ఇలాంటి ఆహారాలు మీ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని ఖచ్చితంగా కాపాడుతాయి. కాబట్టి మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రేమతో చూసుకోవాలంటే మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఈ విటమిన్స్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఖచ్చితంగా ఉండాల్సిందే....అలాగే నేచురల్ డ్రాప్స్‌తో కళ్ళను నెలకొకసారి శుభ్రపరుచుకోవడం వల్ల కళ్ళు బ్రైట్ గా మరియు క్లియర్ గా మరియు హెల్తీగా ఉంటాయి . మరి కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సింపుల్ టిప్స్ ను ఈ క్రింది విధంగా కనుగొందాం..... బాదం మిల్క్: బాదం మిల్క్ ను వారంలో రెండు సార్లు తీసుకోవడం కంటి సమస్యలుండవు. బాదంలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, కళ్ళు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. బాదం మిల్క్ స్పైసీగా తీసుకోవాలంటే కొద్దిగా పెప్పర్ పౌడర్ మిక్స్ చేసి తీసుకోవచ్చు.క్యారెట్ జ్యూస్ : కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కూరగాయల్లోని క్యారెట్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోకనట్ పౌడర్ ను జ్యూస్‌లో మిక్స్ చేసి తర్వాత ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మిక్స్ చేసి తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళ నొప్పి నుండి తక్షణం ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ వల్ల కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఎలాంటి డ్యామేజ్ లేకుండా ఉంటుంది.సోంపు: సోంపును రాత్రి నీళ్ళలో వేసి నానబెట్టుకోవాలి . తర్వాత ఈ హెల్తీ వాటర్‌ను మరుసటి రోజు ఉదయం తీసుకోవాలి . పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల ఈ సోంపు వాటర్ ఐసైట్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది . కాంట్రాక్ట్ సమస్యను నయం చేస్తుంది.ఉసిరి మిల్క్ : ఉసిరి కాయతో తయారుచేసిన మిల్క్ ను గోరువెచ్చగా తీసుకోవడం వల్ల కళ్ల ఆరోగ్యానికి ఒక ఉత్తమ ట్రీట్మెంట్ లా పనిచేస్తుంది. ఐతే దీన్ని కాలి పొట్టతో తీసుకోవాలి. కళ్ల రక్షణకు మాత్రమే కాదు, ఉసిరి కాయ జ్యూస్ బరువు తగ్గించడంలో కూడా గ్రేట్‌గా పనిచేస్తుంది.ఆముదం నూనె: మీ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆముదం నూనె కూడా ఉపయోగపడుతుంది. జస్ట్ రెండు మూడు చుక్కల ఆముదం నూనెను చేతిలోకి తీసుకొని కళ్ళకు అప్లై చేయడం ద్వారా గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.విటమిన్ ఇ ఫుడ్స్: చేపలు, బాదం, క్యారెట్, గుడ్డు, సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్ మరియు బొప్పాయి వంటి విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు దీర్ఘకాలం పాటు ఉంటుంది . ఈ ఫుడ్ హ్యాబిట్‌ను మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాల్సిందే.విటమిన్ ఎ ఫుడ్స్ : జామ, ఆరెంజ్, పైనాపిల్, రెడ్ మరియు గ్రీన్ చిల్లీ, బెల్ పెప్పర్‌ను మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల కంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతే కాదు దీర్ఘ కాలంలో కూడా ఎలాంటి కంటి సమస్యలుం డవు .విటమిన్ సి ఫుడ్స్: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది . వాటర్ మెలోన్, టమోటో, పాలు, లెట్యుస్, గ్రేప్ ఫ్రూట్ వంటి వాటిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎలాంటి కంటి సమస్యలు లేకుండా కళ్లకు రక్షణ కల్పిస్తుంది.