చామ దుంపతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో.!
- August 05, 2023చామ గడ్డలు, చామ దుంపలు.. ఇలా ఏ పేరుతో పిలిచినా ఈ కూరగాయ ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. చామ దుంపలో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా వుంటుంది. ఇది రక్త పోటును కంట్రోల్లో వుంచుతుంది.
ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా పుష్కలంగా వుంటుంది. తద్వారా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలున్న వారు చామగడ్డలను తరచూ తినడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే, ఎముకలు ధృడంగా అవ్వడానికి చామ గడ్డలు చాలా తోడ్పడతాయ్. నీరసం, అలసట వంటి సాధారణ సమస్యలు దరి చేరకుండా వుంచడంలో చామ గడ్డలు మంచి పాత్ర వహిస్తాయ్.
చామ దుంపలతో పాటూ, ఆకులూ ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తాయ్. ఆకుకూరల మాదిరి చామ దుంపల ఆకులను కూడా కూరల్లో వండుకుని తినొచ్చు. పకోడీ తదితర స్నాక్ ఐటెమ్స్ తయారు చేసుకొని తిన్నా మంచి ఫలితం వుంటుంది.
తాజా వార్తలు
- దుబాయ్ లో పెరిగిన టాక్సీ ఛార్జీలు..!
- 'డార్క్ స్కై పాలసీ' ప్రకటించిన అబుదాబి
- ఎజార్: రెంటర్స్ నుండి ప్రాపర్టీ హామీ తప్పనిసరి..!
- విమాన ప్రమాదాల బాధితులకు సహాయం.. ప్రమాణాలపై అంతర్జాతీయ సదస్సు
- ఈ ఏడాది అమల్లోకి GCC 'గ్రాండ్ టూర్స్ వీసా' ..!
- దుబాయ్ మెట్రో ప్రయాణికులకు గుడ్ న్యూస్..!
- షార్జాలో విషాదం.. లాక్ చేసిన కారులో ఏడేళ్ల చిన్నారి మృతి
- ఫుజైరాలో వైల్డ్ క్యాట్ పట్టివేత.. ఓనరుకు భారీ జరిమానా
- కువైట్ టవర్ టిక్కెట్ల ఫోర్జరీ.. ప్రవాసికి 7 ఏళ్ల జైలుశిక్ష
- టూరిజం ప్యాకేజీలను ఆవిష్కరించిన ఒమన్