హైపోకాండ్రియా అనేది ఒక మానసిక రుగ్మత, దీనిలో వ్యక్తి తన ఆరోగ్యం గురించి విపరీతమైన ఆందోళన చెందుతాడు. సాధారణంగా, ఈ రుగ్మతతో బాధపడే వ్యక్తులు చిన్న చిన్న శారీరక లక్షణాలను కూడా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతంగా భావిస్తారు. ఉదాహరణకు, తలనొప్పి ఉంటే అది మెదడు కేన్సర్ అని అనుకోవడం, లేదా కడుపు నొప్పి ఉంటే అది ప్యాంక్రియాటిక్ కేన్సర్ అని భావించడం. ఈ రుగ్మతతో బాధపడే వ్యక్తులు తరచుగా వైద్యులను సంప్రదిస్తారు, కానీ పరీక్షలు చేసినప్పటికీ ఎటువంటి అనారోగ్యం కనుగొనబడదు.

హైపోకాండ్రియా నుండి బయటపడటానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదటగా, మానసిక చికిత్స (సైకోథెరపీ) చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ చికిత్స ద్వారా వ్యక్తి తన ఆందోళనలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటాడు. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది ఈ రుగ్మతకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా విధానం. ఈ చికిత్స ద్వారా వ్యక్తి తన ఆలోచనలను, నమ్మకాలను మార్చుకోవడం నేర్చుకుంటాడు.

మరియు, మందులు కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగపడతాయి. ఆందోళనను తగ్గించే మందులు లేదా యాంటీడిప్రెసెంట్లు వైద్యుల సూచన మేరకు తీసుకోవచ్చు. అయితే, మందులు మాత్రమే సరిపోవు; మానసిక చికిత్స కూడా అవసరం.

తరచుగా వ్యాయామం చేయడం, యోగా, ధ్యానం వంటి పద్ధతులు కూడా ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం, సమయానికి నిద్రపోవడం, సరిగా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యమైనవి.

హైపోకాండ్రియా అనేది ఒక తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మత. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం, మానసిక చికిత్స చేయించుకోవడం ద్వారా ఈ రుగ్మత నుండి బయటపడవచ్చు.ఈ రుగ్మతతో బాధపడే వ్యక్తులు తమ ఆందోళనలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటే, వారి జీవనశైలి మెరుగుపడుతుంది.

--వేణు పెరుమాళ్ళ(మాగల్ఫ్ ప్రతినిధి)