యూఏఈ: ఇటీవల పెద్దలు, యువకులలో నిద్ర సమస్యలు చాలా సాధారణం కావడంతో, చాలా మంది సరైన రోగ నిర్ధారణ లేదా డాక్టర్ల సూచనలు లేకుండా నిద్ర మాత్రలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. దుబాయ్‌లో 29 ఏళ్ల మార్కెటింగ్ నిపుణురాలు సారా అలామిన్.. త్వరగా నిద్రపోయేలా మెలటోనిన్‌ను ప్రేరేపించే మూలికా సప్లిమెంట్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించింది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నిద్రించడానికి మాత్రలపై ఆధారపడటం పెద్దలలో జ్ఞాపకశక్తి బలహీనతకు దారితీస్తుందని, పిల్లలలో మెదడు అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.  “మొదట, నిద్రమాత్రలు అద్భుతాలు చేసింది, కానీ ఇప్పుడు నేను ప్రత్యేకంగా విశ్రాంతి తీసుకోనప్పుడు కూడా వాటిపై ఆధారపడుతున్నాను. నేను పనిలో పని చేయడానికి తగినంతగా నిద్రపోతున్నానని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను.’ అని సారా తెలిపారు. మరోవైపు ఫార్మసిస్ట్‌లు ఓవర్-ది-కౌంటర్ హెర్బల్ సప్లిమెంట్‌లతో జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.  "మెలటోనిన్ వంటి మూలికా సప్లిమెంట్లు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహజ ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించగలవు. అయితే, వాటిని డాక్టర్లు పర్యవేక్షణలో జాగ్రత్తగా వినియోగించడం చాలా అవసరం. ఇవి అందరికి సరిపడవు. ”అని లైసెన్స్ పొందిన ఫార్మసిస్ట్ ఓలా అన్వర్ చెప్పారు.    

ఆస్టర్ క్లినిక్‌లోని మనోరోగచికిత్సలో నిపుణుడు డాక్టర్ సల్మాన్ కరీమ్ మాట్లాడుతూ.. మెలటోనిన్‌ను ప్రేరేపించే ప్రిస్క్రిప్షన్ స్లీపింగ్ పిల్స్,  ఓవర్-ది-కౌంటర్ హెర్బల్ సప్లిమెంట్‌ల మధ్య ఉన్న ముఖ్యమైన తేడాలను తెలుసుకోవాలని సూచించారు. "ప్రిస్క్రిప్షన్ స్లీపింగ్ పిల్స్ FDA- ఆమోదించబడినవి, క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో పరీక్షించబడతాయి. లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులచే మాత్రమే సూచించబడతాయి. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా ఆందోళన లేదా నిరాశకు సంబంధించిన నిద్ర సమస్యలు వంటి నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ స్లీపింగ్ పిల్స్ సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడతాయి" అని అతను వివరించారు.

"పెద్దవారిలో నిద్రమాత్రలను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వలన జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వృద్ధులలోతీవ్రమైన పరిణామాలను దారితీసే ప్రమాదం ఉంటుంది. యువకుల్లో ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటుంది. వారి మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి ప్రవర్తన, మానసిక స్థితిని మార్చవచ్చు" అని షార్జాలోని ఆస్టర్ హాస్పిటల్‌లోని ఫ్యామిలీ మెడిసిన్‌లో నిపుణుడు డాక్టర్ ఎమాన్ అహ్మద్ ఇబ్రహీం మొహమ్మద్ వెల్లడించారు.  నిద్ర రుగ్మతలను నిర్వహించడానికి సురక్షితమైన (CBT-I) కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీని ఆచరణీయ ఎంపికగా సూచించారు.   

ఇదిలా ఉండగా, స్లీపింగ్ పిల్ డిపెండెన్సీపై ఆందోళన పెరగడంతో, కొంతమంది నివాసితులు ప్రత్యామ్నాయాలను అన్వేషిస్తున్నారు. దుబాయ్‌లో ఉన్న 32 ఏళ్ల తల్లి హెస్సా, ఇటీవల ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్లీప్ ప్యాచ్‌లను గుర్తించారు. "నేను ఇంతకు ముందు స్లీప్ ప్యాచ్‌లను చూడలేదు. కాబట్టి నేను వాటిని ఒకసారి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను" అని ఆమె తెలిపింది. ప్యాచ్‌లను ఉపయోగించిన తర్వాత, నిద్ర నాణ్యతలో మెరుగుదలని గమనించినట్టు వెల్లడించింది. మంచి ఫలితాలు రావడంతో తన 13 ఏళ్ల కొడుకును కూడా ప్రయత్నించడానికి అనుమతించినట్టు పేర్కొంది.  సౌదీ జర్మన్ హాస్పిటల్ దుబాయ్‌లో స్లీప్ మెడిసిన్‌లో బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ షాదీ షరీఫీ మాట్లాడుతూ.. స్లీప్ ప్యాచ్‌లు నిద్రపోవడానికి పట్టే సమయాన్ని తగ్గించడానికి, ఎక్కువసేపు నిద్రపోయే విధానాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయని పేర్కొన్నారు. "ఈ ప్యాచ్‌లు మెలటోనిన్‌ను విడుదల చేస్తాయి. ఇది వ్యక్తులు వేగంగా నిద్రపోవడానికి, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది" అని ఆమె పేర్కొంది. ఇష్టానుసారంగా నిద్రమాత్రలు వినియోగం అతి ప్రమాదకరమని, మొదట్లో ప్రభావవంతంగా కనిపించినా,దీర్ఘకాంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలుగజేస్తుందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.