యూఏఈ: సరైన నిద్ర అనేది జీవితంలో చాలా ముఖ్యం. సరైన స్లీపింగ్ సమయాన్ని నిర్వహించకపోవడం వల్ల స్ట్రోక్, గుండెపోటు సమస్యలు ఉత్పన్నం అవుతున్నాయి. గుండె వైఫల్యం వచ్చే ప్రమాదం 26 శాతం పెరుగుతుందని యూఏఈలోని వైద్యులు తెలిపారు.  మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతి రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్రను సిఫార్సు చేశారని చెప్పారు.

జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ అండ్ కమ్యూనిటీ హెల్త్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకారం.. క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు-రోజువారీ వేర్వేరు బెడ్, మేల్కొనే సమయాలతో గుండె ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉందని వెల్లడించారు. ఎనిమిది గంటల నిద్ర కూడా అస్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో విఫలమైంది.  

అయితే, యూఏఈలోని చాలా మంది నివాసితులు నిద్రవేళ దినచర్యలను క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించడం చాలా కష్టమని చెప్పారు. ఎందుకంటే వృత్తిపరమైన జీవితాలు తరచుగా బిజీగా ఉండటం దీనికి ప్రధాన కారణంగా తెలిపారు. ముఖ్యంగా రాత్రి షిఫ్ట్‌లు లేదా తిరిగే షెడ్యూల్‌లలో పనిచేసే వారికి ఇది మరింత సమస్యను తెచ్చిపెడుతుందన్నారు. 

షిఫ్టులలో పని చేయవలసి రావడంతో నిద్ర సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్టు  హాస్పిటాలిటీ సెక్టార్‌లో పని చేస్తున్న లెబనీస్ ప్రవాసుడు జాద్ అజార్ తెలిపాడు. మరికొందరు పని, ప్రయాణం, కుటుంబం,  వ్యక్తిగత జీవితాన్ని బ్యాలెన్సింగ్ చేయడం సవాలుగా ఉంటుందని అభిప్రాయపడ్డారు. దీని కారణంగా రాత్రిపూట సరైన నిద్ర పోవడం లేదని పేర్కొన్నారు. 

గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ ప్రమాదం

క్రమరహిత నిద్ర షెడ్యూల్‌లు గుండెపోటులు, స్ట్రోకులు, గుండె వైఫల్యం వంటి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని  వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. షార్జాలోని ఆస్టర్ హాస్పిటల్ స్పెషలిస్ట్ పల్మోనాలజీ డాక్టర్ అహ్మద్ అల్కాస్మి మాట్లాడుతూ.. మన శరీరం అంతర్గత గడియారం, సిర్కాడియన్ రిథమ్ అని పిలుస్తారు. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ లయ సక్రమంగా నిద్రపోవడం వల్ల చెదిరిపోయినప్పుడు, ఇది అధిక ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలకు దారి తీస్తుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. వాపును కలిగిస్తుంది. దాంతో రక్తపోటు, బ్లడ్ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుందని, ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి అని వివరించారు. ఇవన్నీ ఇది రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తాయని, డె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందన్నారు.  నిద్రతో సహా జీవనశైలి అలవాట్లతో గుండె ఆరోగ్యం ముడిపడి ఉందని వైద్య నిపుణులు చెప్పారు. కాబట్టి, గరాల్లోని నివాసితులు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌లను పాటించాలని సూచించారు. 

జీవక్రియ లోపాలు

అల్ షమ్ఖాలోని బుర్జీల్ మెడికల్ సెంటర్ స్పెషలిస్ట్ కార్డియాలజీ డాక్టర్ బాస్మా మొహమ్మద్ అలీ ఎల్ నాగర్ మాట్లాడుతూ.. క్రమరహిత నిద్ర, గుండె ఆరోగ్యంపై నిర్దిష్ట స్థానిక అధ్యయనాలు పరిమితం అయినప్పటికీ, ఈ ప్రాంతంలో మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో గుండె సంబంధ వ్యాధులు ప్రధాన కారణమని సాధారణ డేటా సూచిస్తుందన్నారు. దుబాయ్ హెల్త్ అథారిటీ (DHA) నుండి వచ్చిన ఒక నివేదిక ప్రకారం.. చెడు నిద్ర అలవాట్లు సహా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారకాలు ఈ ధోరణిలో పాత్ర పోషిస్తున్నాయని తెలిపారు. వీటితోపాటు క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి జీవక్రియ రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తాయని, ఇవి గుండె వ్యవస్థను మరింత ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయన్నారు.