దోహా: సంవత్సరంలో అత్యంత రద్దీగా ఉండే ప్రయాణ సీజన్ ప్రారంభం కానుంది. ఈ రద్దీ సీజన్ లో విమానాశ్రయాలలో పొడవైన లైన్లు, ప్యాక్డ్ లాంజ్‌లు, ఓపెన్ ఎలక్ట్రిక్ అవుట్‌లెట్‌ల కొరత ప్రయాణికులను తీవ్ర అసహనానికి గురిచేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో  కార్మిక సమస్యలు ఇతర కారణాలతో ప్లైట్ రద్దు కావడం,  ప్రణాళికేతర ఖర్చులు పెరగడం లాంటివి కూడా సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి కారణాలతో మీ ప్రయాణ ప్రణాళిక అస్తవ్యస్తం అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి సమస్యలను సులువుగా నివారించేందుకు నిపుణులు 6 చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు..

లైట్‌ ప్యాకింగ్ తో టైం సేఫ్
మీరు మీ ట్రిప్ కోసం లగేజీని ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ గమ్యస్థానంలో మీకు ఏమి అవసరమో ఆలోచించకండి. విమానాశ్రయం ద్వారా వెళ్లడానికి ప్రతి వస్తువు మీకు ఎంత సమయం వెచ్చించవచ్చో ఆలోచించండి. ట్రావెల్ నిపుణుడు లైట్‌ ప్యాకింగ్ చేయమని సిఫార్సు చేశారు. తద్వారా మీరు క్యారీ-ఆన్ తీసుకోవచ్చు. చెక్-ఇన్ మరియు బ్యాగేజీ క్లెయిమ్ వద్ద వేచి ఉండడాన్ని మీరు దాటవేయవచ్చు. చెక్డ్ లేదా క్యారీ ఆన్ లగేజీ కోసం TSA- ఆమోదించబడిన "3-1-1" నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి ప్రయాణీకుడు ఒక క్వార్ట్ బ్యాగ్‌లో 3.4 ఔన్సులు లేదా 100 మిల్లీలీటర్ల ప్రయాణ-పరిమాణ కంటైనర్‌లలో ద్రవాలు, జెల్లు మరియు ఏరోసోల్‌లను తీసుకెళ్లవచ్చని TSA ప్రతినిధి లిసా ఫార్బ్‌స్టెయిన్ ప్రయాణికులకు సూచించారు  

ముందే మానసికంగా సిద్ధం కావాలి
రద్దీగా ఉండే విమానాశ్రయానికి వెళ్లడం గురించి ఆలోచన చేసే సమయంలో మానసిక వ్యాయామాలు మీకు ప్రశాంతంగా సహాయపడతాయి. సెడ్‌గ్విక్‌లోని బిహేవియరల్ హెల్త్ టీమ్ మేనేజర్ మార్క్ డెబస్, వర్క్‌ఫోర్స్‌కి తిరిగి వచ్చే క్లయింట్‌లను - బిజినెస్ ట్రావెల్‌కి తిరిగి రావడంతో సహా - విజువలైజేషన్ టెక్నిక్‌లతో సిద్ధం చేస్తున్నారు. సమయానికి ముందు దృశ్యం ఎలా ఉంటుందో చిత్రించమని Debus సిఫార్సు చేస్తోంది. భారీ లైన్లు, కోపంతో ఉన్న ప్రయాణికులు, మీ బూట్లు తీసే ప్రక్రియ మరియు కన్వేయర్ బెల్ట్‌పై మీ వస్తువులను ఉంచడం వంటివి ఊహించండి. సంభావ్య గందరగోళానికి బాగా సిద్ధం కావడానికి వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుందని తెలిపారు.

ప్రతి పనికి అదనపు సమయం కేటాయింపు
విమానాశ్రయానికి చేరుకోవడానికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. విమానాశ్రయంలో పార్కింగ్ ప్లాన్ చేసే ప్రయాణికులు స్థలం కోసం ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తారు. మీరు కారును అద్దెకు తీసుకుంటే, పిక్ అప్ మరియు డ్రాప్ చేసేటప్పుడు మీరు మరింత వేచి ఉండవలసి ఉంటుంది. చెక్-ఇన్ నుండి మీ గేట్ ద్వారా స్టార్‌బక్స్ వరకు మీరు అడుగడుగునా సమయాన్ని వెచ్చించాల్సి ఉంటుంది. సిట్-డౌన్, టేక్‌అవే రెస్టారెంట్‌ల కోసం పొడవైన లైన్‌లను అంచనా వేయండి.  మీ గో-టు స్పాట్‌ల కోసం యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. Chick-fil-A వంటి పెద్ద చైన్‌లు త్వరితగతిన పికప్ అనుభవం కోసం మొబైల్ ఆర్డర్ కోసం యాప్‌లను ఉపయోగించాలి. గ్రాబ్ వంటి విమానాశ్రయ-నిర్దిష్ట యాప్‌లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మొబైల్ యాప్‌లు ఉపయోగించాలి
మీ విమాన స్థితిని సులభంగా ట్రాక్ చేయడానికి మరియు చెక్-ఇన్‌ను సులభతరం చేయడానికి మీ ఎయిర్‌లైన్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలి. డెల్టా ఎయిర్ లైన్స్ ప్రతినిధి డ్రేక్ కాస్టానెడా మాట్లాడుతూ.. ఫ్లై డెల్టా యాప్ రియల్ టైమ్‌లో విమాన మార్పుల గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరించగలదని, మీకు కేటాయించిన సీటును మార్చడానికి, విమానాశ్రయ మ్యాప్‌లను అందించడానికి, ఎయిర్‌పోర్ట్ లాంజ్‌లపై సమాచారాన్ని చూపడానికి, విమానంలో వైఫైని యాక్సెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని చెప్పారు. ఎక్కే సమయం వచ్చినప్పుడు పుష్ నోటిఫికేషన్ పంపండి.

బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజ్ తో మేలు
మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ప్రామాణిక విమానాశ్రయ రాక సమయానికి అదనపు గంటను జోడించాలని Debus సిఫార్సు చేస్తోంది. మీ విమానానికి ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలని అతను చెప్పారు. మీరు అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ దగ్గర రద్దీ తక్కువగా ఉండే గేట్‌ని కనుగొని, డెబస్ "10 బ్రీత్స్" టెక్నిక్‌ని ప్రయత్నించండి. మీరు నిటారుగా కూర్చోగలిగే నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ బొడ్డు బటన్‌పై ఒక చేతిని ఉంచండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి. మీ బొడ్డును బయటకు నెట్టడంపై మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు మూడు సెకన్ల పాటు ఊపిరి పీల్చుకోండి. మూడు సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టి ఉంచండి. మూడు సెకన్ల పాటు ఊపిరి పీల్చుకోండి. 10 రౌండ్ల పాటు ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. "మీరు ఛాతీ శ్వాస కంటే డయాఫ్రాగమ్ శ్వాసను చేస్తున్నారు" అని డెబస్ చెప్పారు. ఛాతీ శ్వాస సాధారణంగా ఆందోళనను పెంచుతుందని, డయాఫ్రాగమ్ శ్వాస సాధారణంగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుందన్నారు.

సడెన్ నిర్ణయాలపై ప్రశాంతత అవసరం
వాతావరణం కారణంగా విమానం రద్దు చేయబడిందా? ఎయిర్‌లైన్ మీ సీటును ఇచ్చిందా? విమానాశ్రయం మీ లగేజీని పోగొట్టుకున్నారా? అన్ని రకాల సంఘటనలు మీ ప్రయాణ ప్రణాళికలను నిర్వీర్యం చేయగలవు. మీకు సరిపోయే బ్యాకప్ ఫ్లైట్ కోసం అడుగుతున్నప్పుడు, విషయాలు అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే చర్యలు చేపట్టాలి. మీ ఆటోమేటిక్ రీఅసైన్‌మెంట్ కంటే మెరుగ్గా షెడ్యూల్ చేయండి లేదా సహాయం వేగంగా పొందడానికి కస్టమర్ సర్వీస్ డెస్క్‌లో సంప్రదించాలి.