అక్షయ్ చెప్పిన 'ఫిట్నెస్ మంత్ర'
- April 19, 2018
బాలీవుడ్ హీరో అక్షయ్కుమార్ ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్ ఏమిటో తెలుసా. సాయంత్రం 6 గంటల తరువాత ఏమీ తినకూడదు. ప్రోటీన్ స్నాక్స్పై నమ్మకం పెంచుకోకూడదు. త్వరగా నిద్రపోవడం, ఉదయాన్నే మేల్కొనడం చేయాలి. షుగర్, సాల్ట్ వినియోగంపై నియంత్రణ ఉండాలి. ప్రతీరోజూ కనీసం అరగంటపాటు ధ్యానం చేయాలి. నట్స్ కంటైనర్ దగ్గర ఎల్లప్పుడూ ఉంచుకోవాలి. రోజుకు 4 నుంచి 5 గ్లాసుల నీటిని తప్పనిసరిగా తాగాలి. వ్యాయామం చేసేందుకు వీలు కుదరని పక్షంలో రోజులో కనీసం 15 నుంచి 20 నిముషాలు నడవాలి. ఇవన్నీ ఫాలో అయితేనే అక్షయ్ అలా ఉన్నాడు మరి. మీరూ ట్రై చేయండి.
తాజా వార్తలు
- లండన్ లో అంగరంగ వైభవంగా శక పురుషుని శత జయంతి వేడుకలు
- ఐపీఎల్లో చరిత్ర సృష్టించిన ఎంఎస్ ధోని..
- రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శాఖల్లో ఉద్యోగాలు...
- ICBF ఆధ్వర్యంలో వైభవంగా ‘లేబర్ డే రంగ్ తరంగ్ 2023’
- ఎయిర్ ఇండియా విమానంలో ప్రయాణికుడికి గుండెపోటు..కాపాడిన వైద్యుడు..!
- మస్కట్లో 49 మంది మహిళా కార్మికులు అరెస్ట్..!
- వ్యభిచార రింగ్ నడిపిన మహిళలకు 10 ఏళ్ల జైలుశిక్ష
- ఈ వేసవిలో ఎయిర్పోర్టుల్లో రద్దీ.. నివారణకు 6 మార్గాలు..!
- Dhs1.6b హౌసింగ్ లోన్ను ఆమోదించిన షేక్ మహమ్మద్.. 2వేల మందికి లబ్ధి
- హజ్ కోసం 22,000 మంది నియామకం