నడుస్తూ కూడా ధ్యానం చేయవచ్చు..
- February 07, 2021ఒక చోట కదలకుండా కూర్చుని చేసేదే ధ్యానమని మనకు తెలుసు. కానీ నడుస్తూ కూడా ధ్యానం చేయవచ్చని చెబుతున్నారు బౌద్ధమతస్తులు. ఈ మెడిటేషన్ వాక్ని బౌద్ధంలో 'కిన్హిన్' అంటారు. జెన్ మెడిటేషన్, ఛన్ బుద్ధిజం, వియత్నమీస్ థైన్ తదితర విభాగాల్లో మెడిటేషన్ వాక్ ఒక భాగంగా భావిస్తారు. నడుస్తూ ధ్యానం చేసే ప్ర్రకియ ఒక వృత్తంలో లేదా ఒక సరళ రేఖ గుండా ప్రయాణిస్తారు. ఇలా ఎక్కువ దూరం నడక ధ్యానం చేయడం కూడా సాధన చేయవచ్చు. నడుస్తూ ధ్యానం చేస్తూ మంత్రాన్ని జపించవచ్చు.
ధ్యాన నడక యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు..
1.రక్త ప్రవాహాం పెరుగుతుంది. నడక ధ్యానం తరచుగా ఎక్కువసేపు కూర్చునే వ్యక్తులు చేస్తారు. వాకింగ్ ప్రాక్టీస్ రక్తం ప్రవహించటానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా కాళ్ళకు. నిరంతర ఆలోచనలతో సతమతమయ్యే వారికి నడక ధ్యానం సహాయపడుతుంది. మీరు ఎక్కువ కాలం కూర్చుని పని చేస్తుంటే రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి మైండ్ఫుల్ వాకింగ్ కూడా ఒక గొప్ప మార్గం.
2.జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి.
తాజా వార్తలు
- పాకిస్థాన్లో అధికారికంగా ప్రారంభమైన యోగా
- నరేంద్ర మోడీ మరోసారి ప్రధాన మంత్రి కావాలి..గల్ప్ కార్మికుల మద్దతు..!
- ప్రత్యేక లేబర్ డే ట్రీట్.. 16 మంది కార్మికులకు అరుదైన అవకాశం
- రవాబీ హైపర్మార్కెట్లో మ్యాంగో ఫియస్టా ప్రారంభం
- అవినీతి లేదా రాజద్రోహానికి పాల్పడిన అధికారులకు 'హిస్ ఎక్సలెన్సీ' బిరుదు తొలగింపు
- వరల్డ్ ప్రెస్ ఫ్రీడమ్ ఇండెక్స్ 2024..18 స్థానాలు ఎగబాకిన ఒమన్
- దుబాయ్ ఆర్ట్ గ్యాలరీలో అమ్మకానికి 'పురాతన సముద్రపు డ్రాగన్' పుర్రె
- తల్లిదండ్రులకు స్కూల్ ఫీజు పెంపు నోటిఫికేషన్లు
- తిరుమలలో భక్తుల రద్దీ..
- ఫేక్ యాప్స్కు గూగుల్ చెక్