ప్రస్తుత జనరేషన్ లో చిన్నపిల్లలను స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉంచడం తల్లిదండ్రులకు ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. స్మార్ట్ ఫోన్ లో అనేక రకాల ఫీచర్స్ ఉండడం, ఇంకా గేమ్స్ ఉండడం వలన 

ఈతరం పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు బాగా అలవాటు పడిపోతున్నారు. ఇలా స్మార్ట్‌ఫోన్ ఎక్కువగా వాడడం వల్ల పిల్లల్లో అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే, తల్లిదండ్రులు పిల్లల ఫోన్ వాడకాన్ని నియంత్రించడం, వారికి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే పిల్లల్లో అనేక శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. అయితే పిల్లలను స్మార్ట్ ఫోన్ నుంచి దూరంగా ఉంచడానికి ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.

మొదటగా, శారీరక సమస్యల గురించి మాట్లాడితే, పిల్లలు ఎక్కువసేపు ఫోన్ చూస్తూ కూర్చుంటే, వారి కళ్ళకు తీవ్రంగా నష్టం కలుగుతుంది. దీని వల్ల కంటి చూపు తగ్గిపోవడం, కళ్ళు ఎర్రబడటం, మరియు తలనొప్పులు రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అలాగే, ఫోన్ చూస్తూ ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో వ్యాయామం లేకపోవడం, దాంతో బరువు పెరగడం, మరియు నడుము నొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

మానసిక సమస్యల విషయానికి వస్తే, పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్ ఎక్కువగా వాడడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన, మరియు డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. ఫోన్‌లో గేమ్స్ ఆడడం, సోషల్ మీడియా వాడడం వల్ల వారు ఒంటరిగా మారిపోతారు. ఇది వారి సామాజిక సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే, ఫోన్‌లో ఎక్కువసేపు గడపడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య కూడా వస్తుంది. ఇది వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరింతగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అయితే, కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. మొదటగా, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపాలి. పిల్లలతో ఆటలు ఆడడం, కథలు చెప్పడం, పుస్తకాలు చదవడం వంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ద్వారా పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను మర్చిపోతారు. పిల్లలతో కలిసి గడిపే సమయం వారికి ఎంతో ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.
ఇంకా, పిల్లలకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను వివరించడం కూడా అవసరం.

ఇంకా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వాడకం వల్ల కంటి చూపు తగ్గిపోవడం, నిద్రలేమి, మానసిక ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని వారికి అర్థమయ్యేలా చెప్పాలి. ఈ విషయాలను పిల్లలకు సులభంగా అర్థమయ్యేలా వివరించడం ద్వారా వారు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇంకా పిల్లలకు ఔట్ డోర్ గేమ్స్ పై ఆసక్తి కలిగించడం కూడా ఒక మంచి మార్గం. పిల్లలను పార్క్‌లకు తీసుకెళ్లడం, సైక్లింగ్ చేయించడం వంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ద్వారా వారు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను మర్చిపోతారు. ఈ విధంగా, పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకుంటారు.

మరొక ముఖ్యమైన విషయం తల్లిదండ్రులు కూడా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వాడకాన్ని తగ్గించాలి. తల్లిదండ్రులు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఎక్కువగా వాడితే, పిల్లలు కూడా అదే అలవాటు పడతారు. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను తక్కువగా వాడి, పిల్లలకు మంచి ఉదాహరణ చూపాలి. అలాగే పిల్లలకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడానికి ఒక సమయం నిర్ణయించడం మంచిది. 

ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒక గంట మాత్రమే స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడాలని నిర్ణయించడం ద్వారా పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉంటారు. ఈ విధంగా, పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను నియంత్రితంగా వాడడం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా పిల్లలను స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉంచవచ్చు. తల్లిదండ్రులుగా, పిల్లల ఆరోగ్యం, భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించి, ఈ మార్గాలను పాటించడం చాలా అవసరం.

--వేణు పెరుమాళ్ల(మాగల్ఫ్ ప్రతినిధి)