దోహా: విటమిన్ డి లోపం కారణంగా తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యలప ప్రైమరీ హెల్త్ కేర్ కార్పొరేషన్ (PHCC)లోని ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ నిపుణురాలు డాక్టర్ ఎనాస్ అల్ నాటర్ హెచ్చరించారు.  సమృద్ధిగా సూర్యరశ్మి లభించినంత మాత్రాన శరీరానికి తగినంత విటమిన్ డి అందుతుందని చెప్పలేమని అన్నారు. జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలు సూర్యరశ్మి ద్వారా లభించే ప్రయోజనాలను పొందకుండా అడ్డుకోవచ్చని ఆమె పేర్కొన్నారు.

సూర్యరశ్మి తగినంతగా తగలకపోవడమే విటమిన్ డి లోపానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అని డాక్టర్ అల్ నాటర్ వివరించారు. కార్యాలయాలు, పాఠశాలలు లేదా ఇళ్లలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వంటి ఆధునిక జీవనశైలి అలవాట్లు, సూర్యరశ్మి ద్వారా శరీరం సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తాయని ఆమె తెలిపారు. చాలా మంది తమ దైనందిన కార్యకలాపాల కారణంగా తగినంత ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిని పొందలేకపోతున్నారని ఆమె వివరించారు. సన్‌స్క్రీన్ వంటి రక్షణ చర్యలు మరియు శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచే దుస్తులు ధరించడం వంటివి కూడా సూర్యరశ్మి చర్మానికి చేరకుండా అడ్డుకుంటాయని ఆమె పేర్కొన్నారు.

వీటితోపాటు చర్మ వర్ణద్రవ్యం (పిగ్మెంటేషన్), వయస్సు మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు వంటివి కూడా శరీరంలో తగినంత విటమిన్ డి స్థాయిలను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని ఆమె తెలిపారు. 

విటమిన్ డి లోపం లక్షణాల గురించి వివరించారు. వయస్సును బట్టి లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయని ఆమె పేర్కొన్నారు. పిల్లలలో, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.  దీని ఫలితంగా కాళ్లు వంకరగా మారడం మరియు రికెట్స్ వంటి అస్థిపంజర వైకల్యాలు ఏర్పడవచ్చు. పెద్దలలో, విటమిన్ డి లోపం వల్ల అలసట, నిరంతర నీరసం, కండరాల నొప్పి, ఎముకల నొప్పి మరియు నడుము నొప్పి వంటి వివిధ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు డిప్రెషన్ (కుంగుబాటు) ప్రమాదాన్ని పెంచడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు తెలిపాయని డాక్టర్ అల్ నాటర్ పేర్కొన్నారు.