మనిషి ఎదురుకుంటున్న సమస్యల్లో నోటి దుర్వాసన అనేది ఒకటి.. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకున్న సరే ఈ సమస్య వెంటాడుతుంది. దుర్వాసన కారణంగా నలుగురిలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఆత్మవిశ్వాసంతో మాట్లాడలేము. దీనిని దూరం చేసేందుకు అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.. అయితే చిన్నచిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.. ఈ దుర్వాసన సమస్యను ఈజీగా వదిలించుకోవచ్చు. సాధారణంగా మనం పళ్ళని శుభ్రం చేసుకున్న 12 గంటలు తర్వాత పళ్ళ నుంచి దుర్వాసన రావడం అంటూ మొదలవుతుంది.

• ప్రతి 4, 5 గంటలకి మనం నోట్లో నీళ్లు పోసుకుని ఉమ్మేయాలి.
• నోటిని మరియి గొంతును పొడిగా ఉండటం వలన కూడా దుర్వాసన అనేది బాగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• నీరు ఎక్కువగా తాగుతుండాలి. దీనివల్ల బ్యాక్టిరియా కూడా వృద్ధి చెందదు.
• ఉదయం, రాత్రి భోజనం తరువాత దంతాలను తోముకుంటే ఈ దుర్వాసనకి చెక్ పెట్టేయవచ్చు.
• ధూమపానం, మద్యపానం మానేయాలి.. నోటిలో చాలా గంటలపాటు ఉంటుంది. తద్వారా నోటినుంచి దుర్వాసన వస్తుంది.
• తులసి, పుదీనా వంటివి రోజువారి ఆహారంలో తీసుకుంటే ఈ నోటి దుర్వాసనకి చెక్ పెట్టేయవచ్చు.
• సోంపుచక్కటి మౌత్ ఫ్రెషెనర్‌గా పని చేసి నోటి దుర్వాసనను అరికడుతుంది.
• పెరుగు తినడం, గ్రీన్ టీ తాగడం ద్వారా కూడా నోటి దుర్వాసనను అరికట్టవచ్చు.