శరీరానికి నేచురల్ ప్రోటీన్స్ కావాలంటే ఇలా ట్రై చేసి చూడండి.!
- June 26, 2023శరీరం ఆరోగ్యంగా, రోజంతా చురుగ్గా వుండాలంటే వుదయాన్నే ప్రోటీన్లు అధికంగా వుండే ఫుడ్ తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అయితే, ప్రొటీన్స్ ఫుడ్ అంటే ఏంటీ.?
పాలు, గుడ్లు వంటి ఆహార వుత్పత్తుల్లో ప్రొటీన్లు అధికంగా వుంటాయ్. అందరికీ తెలిసిందే. అయితే, శనగపప్పులో అత్యధిక శాతం ప్రొటీన్ వుంటుదట. పచ్చి శనగలను వుడికించి తీసుకోవచ్చు. లేదంటే, శనగలతో చేసిన ఏ ఆహారమైనా ఆరోగ్యమే.
అయితే, శనగలతో పాటూ, బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే, ఇంకా మెరుగైన ప్రయోజనాలుంటాయట. బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియంతో పాటూ ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా అధికంగా వుంటుంది. అలాగే శనగలతో కలిపిన బెల్లంను ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలతో పాటూ, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా అందుతాయట.
తద్వారా ఎముకలు ధృడంగా మారడంతో పాటూ, అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నట్లు నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండె ఆరోగ్యంగా వుండేందుకు కూడా ఈ కాంబినేషన్ ఫుడ్ ఎంతో సహకరిస్తుంది. గుండె సంబంధిత అనేక సమస్యలు ఈ కాంబినేషన్ ఫుడ్ని డైలీ డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల అధిగమించొచ్చని అంటున్నారు.
తాజా వార్తలు
- గ్రీన్ టెక్నాలజీపై SAS 48 హ్యాకథాన్ ప్రారంభం
- మే 13న నాలుగో విడత పోలింగ్..
- తెలంగాణ మేనిఫెస్టో విడుదల చేసిన టి-కాంగ్రెస్..
- ఇంటర్ పాసైన విద్యార్థులకు అలర్ట్.. దోస్త్ నోటిఫికేషన్ విడుదల
- ఇజ్రాయెల్-హమాస్ యుద్ధానికి వ్యతిరేకంగా నిరసనలు..
- శంషాబాద్ విమానాశ్రయం వద్ద బోనులో చిక్కిన చిరుత
- హైదరాబాద్ లోని OYO హోటల్ లో భారీ అగ్ని ప్రమాదం
- యూఏఈ వ్యాప్తంగా కురుస్తున్న వర్షాలు..అలెర్ట్ జారీ
- యూఏఈ అధ్యక్షుడికి సంతాపాన్ని తెలిపిన సుల్తాన్
- కువైట్ వెదర్ రిపోర్ట్.. వారాంతంలో మిశ్రమ వాతావరణం