గురక ఇబ్బంది పెడుతోందా.?
- July 08, 2023ఆదునిక జీవన శైలిలో గురక సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బందికి గురి చేస్తోంది. గురక సమస్యతో గాఢ నిద్రలోంచి ఉలిక్కి పడి లేవడమే కాకుండా.. పక్కనున్న వారికి కూడా చాలా ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
మరి, గురక సమస్యకు మెడిసన్ లేదా.? అంటే, వుంది. కానీ, అవన్నీ కేవలం తాత్కాలికమైన పరిష్కారాలే. బోలెడంత డబ్బులు ఖర్చు పెట్టి సర్జరీలు చేయించుకున్నప్పటికీ గురక సమస్య నుంచి విముక్తి కలగలేదని ఓ సర్వేలో తేలింది.
మరి, ఏం చేయాలి.? గురక సమస్యనుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఒక్కటే మార్గం అది వ్యాయామం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గురక తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఊబకాయుల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా చూస్తుంటాం. బరువు తగ్గడం ఒక్కటే వారి ఈ సమస్యకు పరిష్కారం.
అలాగే స్లీపింగ్ పొజిషన్ కూడా గురక సమస్యను తీర్చుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గురక రావడానికి కారణం ముక్కలో చేరిన దుమ్ము ధూళి వంటి వ్యర్ధాలు కూడా. అందుకే పడుకునే ముందు ముక్కును బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి.
ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాఠించి చూడండి. ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్టుల్లేకుండా గురక నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.
తాజా వార్తలు
- షార్జాలో విషాదం.. లాక్ చేసిన కారులో ఏడేళ్ల చిన్నారి మృతి
- ఫుజైరాలో వైల్డ్ క్యాట్ పట్టివేత.. ఓనరుకు భారీ జరిమానా
- కువైట్ టవర్ టిక్కెట్ల ఫోర్జరీ.. ప్రవాసికి 7 ఏళ్ల జైలుశిక్ష
- టూరిజం ప్యాకేజీలను ఆవిష్కరించిన ఒమన్
- సోదరుడిని కత్తితో చంపిన యువకుడికి 15ఏళ్ల జైలుశిక్ష
- దుబాయ్ టాక్సీలో వస్తువులు మర్చిపోతే ఏం చేయాలి?
- ఐదోసారి రష్యా అధ్యక్షుడిగా పుతిన్..
- ఎయిర్ ఇండియా ఎక్స్ప్రెస్ విమాన సర్వీసులు రద్దు
- వేములవాడ ఆలయంలో ప్రధాని మోడీ ప్రత్యేక పూజలు
- బహ్రెయిన్ స్కూళ్లల్లో ఇంగ్లిష్ లో సైన్స్, మ్యాథ్స్ బోధన