పని ఒత్తిడిని తట్టుకోవాలంటే ఈ చిన్న చిట్కాలు పాఠించండి.!
- December 27, 2023దైనందిన జీవితంలో ఒత్తిడి పెద్ద మహమ్మారిగా సంక్రమించింది. ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకూ పని పని పని.. ఏదో ఒక పని. అది ఉద్యోగం కావచ్చు. మరేదైనా చేతి వృత్తి కావచ్చు.
కొందరు దొరికిన విరామాన్ని ఏదో ఒక రకంగా రీఫ్రెష్మెంట్ కోసం వినియోగించుకుంటుంటారు. కానీ, కొందరయితే, అస్సలు విరామం లేకుండా పని చేస్తుంటారు.
తద్వారా ఆయా వ్యక్తుల్లో విపరీతమైన అలసట, అసహనం, కోపం తదితర చికాకులు వేధిస్తుంటాయ్. పని ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఈ చిన్న చిన్న చికాకులు ఒక్కోసారి తీవ్రంగా పరిణమించే ప్రమాదం లేకపోలేదు.
అలాంటి వ్యక్తుల కోసమే ఈ చిన్న చిట్కాలు.
ఎంత పనిలో వున్నప్పటికీ ఆరోగ్యం తప్పని సరి. ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి అప్పుడప్పుడూ వ్యాయామం చేయాలి. ప్రతీ రోజూ చేస్తే ఇంకా మంచిది.
టైమ్ లేదు అనేది ఓ సాకు మాత్రమే. పని కోసం టైమ్ ఎలా కేటాయిస్తున్నామో, అలాగే, ఆరోగ్యం నిమిత్తం తన శరీరం పైనా దృష్టి పెట్టాలి.
అలాగే, పని చేసే క్రమంలోనే దొరికిన చిన్న చిన్న విరామాల్ని సహోద్యోగులతో మాట్లాడేందుకు వినియోగించాలి. తద్వారా రీఫ్రెష్మెంట్ దొరుకుతుంది.
అలాగే, ఇంటి వద్దనే పని చేసే వుద్యోగులైతే, చిన్న పాటి విరామాన్ని క్రియేట్ చేసుకోవాలి. ఆ టైమ్లో ఇంట సభ్యులతో పిచ్చా పాటీ ముచ్చటించుకోవాలి.
ఏధైనా లైట్గా వుండే స్నాక్స్ తీసుకోవాలి. అలాగే, ఇంటి చుట్టూ వుండే చిన్నపాటి గార్డెన్ లేదా పూల కుండీలతో టైమ్ స్పెండ్ చేయాలి. తద్వారా ఒత్తిడి నుంచి రిలీఫ్ దొరుకుతుంది. మెదడుకు స్వాంతన అదుతుంది.
తాజా వార్తలు
- బాంబు దాడుల పై ఈసీ సీరియస్..బాటిళ్లలో ఇక పెట్రోల్కు నో
- ఆ దేశంలోని భారతీయ విద్యార్థులందరూ ఇళ్ల నుంచి బయటకు రాకండి: కేంద్ర మంత్రి ఎస్ జైశంకర్
- ప్రొఫెసర్ వెల్చ్ కు యూఏఈ ప్రెసిడెంట్ బంపరాఫర్..!
- యూఏఈలో స్వల్ప భూకంపం
- 'అర్ధరాత్రి దొంగ'కు ఏడాది జైలు, జరిమానా
- బహ్రెయిన్ టాలెంట్ హబ్.. ఔట్రీచ్ నివేదిక వెల్లడి
- పబ్లిక్ టాయిలెట్లలో జెమ్స్ భయమా? Dh10తో పరిష్కారం..!
- దోహా ఇంటర్నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్లో కొత్త పోటీలు
- యాదాద్రిలో ప్లాస్టిక్ పై నిషేధం..ఉత్తర్వులు జారీ
- కేరళలో హెపటైటిస్ కలకలం..12 మంది మృతి