గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండిలా.?
- February 23, 2023మనిషి ఆరోగ్యంగా వుండడం అంటే, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు ఆరోగ్యంగా పని చేయడమే. పైకి ఆరోగ్యంగా కనిపించే వ్యక్తి అయినా సరే, కొన్ని సార్లు హార్ట్ ఎటాక్కి గురవుతుంటారు. హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అయ్యి ప్రాణాలు కోల్పోతుంటారు. అందుకు కారణాలేంటీ.? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
గుండెను ఆరోగ్యంగా వుంచుకోవాలంటే ఏం చేయాలి. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి.? మొలకెత్తిన గింజలు, మాంసం, అన్ని రకాల ఆకుకూరలు, కూరగాయలతో పాటూ, పండ్లను సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి.
దీంతో పాటూ కంటికి సరిపడా నిద్ర, గుండె ఆరోగ్యంలో కీలకమైన అంశం. బిజీ బిజీ జీవన శైలిలో నిద్రను చాలా అశ్రద్ధ చేస్తున్నారు. మొబైల్ వాడకం కూడా నిద్రాభంగకారిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది.
గుండెను ఆరోగ్యంగా వుంచాలంటే, ఖచ్చితంగా సుఖమైన నిద్ర వుండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజులో కనీసం 8 గంటల పాటూ మంచి నిద్ర వుండాలని సూచిస్తున్నారు. నిద్రలోనే గుండెకు కాస్త విశ్రాంతి దొరుకుతుందని సర్వేలో తేలింది. సో, నిద్ర మాత్రమే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పెరిచే ప్రక్రియ. ఆ నిద్రను అస్సలు అశ్రద్ధ చేయరాదు. ఎంత బిజీ షెడ్యూల్ అయినా సరే, తగినంత నిద్ర వుంటేనే అసలు సిసలు ఆరోగ్యం సొంతమయ్యేది.
తాజా వార్తలు
- వాట్సాప్ లో కొత్త ఫీచర్.. ఇంటర్నెట్ లేకున్నా ఫోటోలు పంపించొచ్చు!
- కంటి శస్త్ర చికిత్స పరికరమును విరాళంగా ఇచ్చిన మజ్గూన్ డాక్ యార్డ్
- నూడుల్స్లో కోట్ల విలువైన వజ్రాలు..
- పిఠాపురం ఎమ్మెల్యే అభ్యర్థిగా పవన్ కల్యాణ్ నామినేషన్
- గాజాలో తక్షణ కాల్పుల విరమణకు GCC, EU ఉమ్మడి చర్యలు. !
- బ్యాంకులు రుణ వాయిదాలు 6 నెలల పాటు వాయిదా..!
- 3 నెలల్లో 67 హాస్పిటాలిటీ సౌకర్యాలు మూసివేత
- జిలీబ్ అల్-షుయౌఖ్లో ఆసియా జాతీయుడి హత్య..!
- యూఏఈ అధ్యక్షుడితో సుల్తాన్ కీలక చర్చలు
- విమానాల్లో 12 ఏళ్లలోపు చిన్నారులకు వారి పేరెంట్స్ పక్కనే సీటు ఇవ్వాలి: DGCA