అధిక బరువును తగ్గించే అద్భుతమైన డైట్.!
- April 05, 2023అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది చాలా రకాల డైట్స్ ఫాలో చేస్తుంటారు. అందులో ముఖ్యంగా పాఠించేది బ్రేక్ ఫాస్ట్ని అవైడ్ చేయడం. కానీ, తిండి మానేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారనేది కేవలం అపోహ మాత్రమే.
ముఖ్యంగా మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ అవైడ్ చేయడం చాలా పెద్ద పొరపాటు. అయితే, లైట్గా వుండే సరైన బ్రేక్ పాస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటూ, శరీరానికి తగిన శక్తి కూడా లభిస్తుంది. ఆ బ్రేక్ పాస్ట్ రకాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
అటుకులు.. వీటిలో వుండే హెల్దీ కార్భోహైడ్రేట్స్ బ్లడ్లో వుండే షుగర్ లెవల్స్ని హెచ్చు తగ్గులు లేకుండా చేస్తాయ్ దాంతో, బ్రేక్ ఫాస్ట్కి అటుకులు మంచి ఫుడ్గా చెబుతున్నారు. నచ్చిన విధంగా అటుకులతో ఐటెమ్స్ చేసుకుని తీనొచ్చు.
ఎగ్.. బాయిల్డ్ ఎగ్ రూపంలో తిన్నా కావల్సినంత ప్రొటీన్లు శరీరానికి అందడంతో పాటూ, నీరసం రానీయకుండా చేస్తుంది. ఉడికించిన ఎగ్ కాకుంటే, ఎగ్ బుజియా చేసుకుని కాస్తంత పుదీనా, కొత్తి మీర చల్లి బ్రేక్ ఫాస్ట్గా తీసుకున్నా మంచిదే.
తాజా వార్తలు
- విదేశీ పర్యటనకు చంద్రబాబు
- షెడ్యూల్ కంటే ముందే మెట్రో స్టేషన్లు పునర్ ప్రారంభం
- జిలీబ్లో లిక్కర్ ఫ్యాక్టరీ సీజ్
- దుబాయ్ ఫ్లీ మార్కెట్ గురించి తెలుసా?
- మడా కార్డ్ మోసాల ఫిర్యాదుకు ఆన్లైన్ సేవ ప్రారంభం
- మహిళలు,వృద్ధుల సాధికారతకు ఒమన్ కృషి
- ఖతార్ ప్రెసిషన్ హెల్త్ ఇన్స్టిట్యూట్ కొత్త రికార్డు
- యాదాద్రి భక్తులకు డ్రెస్ కోడ్.. జూన్ 1 నుంచి అమల్లోకి..
- భారీగా పెరిగిన బ్రిటన్ ప్రధాని రిషి సునాక్ దంపతుల ఆస్తులు
- ఆదాయం పెంపు పై దృష్టి పెట్టిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి..