మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే.!
- September 09, 2023![11 మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే.!](https://www.maagulf.com/godata/articles/202309/eee_1694261125.jpg)
ప్రస్తుతం నెలకొన్న ఉరుకుల పరుగుల జీవితం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తోంది. మనిషి మానసిక, శారీరక పనులన్నీ మెదడు నియంత్రణలోనే వుంటాయ్. మెదడు ఆరోగ్యంగా వుంటేనే ఆయా పనులు చురుగ్గా నడుస్తాయ్.
మరి, మెదడు చురుగ్గా పని చేయాలంటే ఏం చేయాలి.? ఏం చేయకూడదు.? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ముఖ్యంగా మెదడు ఆరోగ్యం చెడిపోవడానికి ఒత్తిడి ముఖ్య కారణం. ఒత్తిడి కారణంగా మెదడులో రిలీజ్ అయ్యే హానికరమైన హార్మోన్లు మెదడు కణాల్ని దెబ్బ తీస్తాయ్.
అలాగే, సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం కూడా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీస్తుంది. వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మెదడులో కొత్త న్యూరాన్ల ఏర్పడతాయ్. అది మెదడు కణాలకు చాలా హానికరం.
ధూమపానం, మధ్యపానం వంటి చెడు అలవాట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తాయ్. అధికంగా జంక్ ఫుడ్స్, ప్రాసెసెడ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం కూడా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మరో ముఖ్యమైన కారణం సరైన నిద్ర లేకపోవడం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మెదడులో రక్తప్రసరణ తగ్గిపోతుంది. తద్వారా జ్హాపక శక్తి నశిస్తుంది. ఏకాగ్రతా శక్తి లోపిస్తుంది.
తాజా వార్తలు
- వెడ్డింగ్ ప్లానర్ పై దావా గెలిచిన కొత్త జంట..!
- Qiwa.. ప్రవాసులకు ఉచితంగా జాబ్ ధృవీకరణ పత్రాలు
- రెసిడెన్సీ చట్టం ఉల్లంఘన..తనిఖీల్లో పలువురు అరెస్ట్
- అత్యున్నత ప్రపంచ ప్రమాణాలతో ఖతార్ ఏవియేషన్ రంగం..!
- పారిస్ ఒలింపిక్స్ 2024: అట్టహాసంగా ఆరంభ వేడుకలు..
- ఒమన్లో ధూళి తుఫానులు..అలెర్ట్ జారీ
- నవజాత శిశువుల స్క్రీనింగ్.. యూఏఈలో కొత్త మార్గదర్శకాలు
- 'మాస్టర్ ఆఫ్ డవలప్ మెంట్ ఎక్సలెన్స్ అవార్డు-2024'ను సొంతం చేసుకున్న అన్వితా గ్రూప్
- రేపటి భారత క్రీడా షెడ్యూల్ ఇదే..
- మద్యం కుంభకోణంలో జగన్ ను వదిలేది లేదు: మంత్రి కొల్లు రవీంద్ర