బీపీ వున్నవాళ్లు ఈ ఆహారం తీసుకుంటున్నారా.?
- October 16, 2023ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో బీపీ అనేది చాలా చాలా సర్వసాధారణంగా మారింది. అయితే, హైబీపీతోనే ప్రాబ్లెమ్ కానీ, నార్మల్ బీపీ లెవల్తో ఎటువంటి సమస్య వుండదు. అయినా ఒక్కసారి బీపీ ఎటాక్ అయితే, జీవితాంతం అందుకు సంబంధించిన మందులు తీసుకోవాల్సిందే.
మందులతో పాటూ, కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను సైతం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాల్సి వుంటుంది బీపీతో బాధపడేవారు. అందులో ముఖ్యమైనవి ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువగా వుండే చేపలు. మాంసంతో పోల్చితే, చేపల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువ.
అలాగే, ఆకుకూరల్లోనూ అధికమైన పోషకాలుంటాయ్. బీపీ వున్నవాళ్లు ప్రతీరోజూ ఏదో ఒక ఆకుకూరను తమ డైట్లో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. బీట్రూట్ దుంపలోనే కాదు, ఆకులూ ఆరోగ్యమే సుమా.
ముఖ్యంగా బీపీ వున్న వాళ్లు బీట్ రూట్ ఆకుల్ని తింటే కావల్సిన పొటాషియం అందుతుంది. బీట్ రూట్ ఆకుల్ని కూరలా.. సలాడ్లా జ్యూస్లా చేసుకుని తీసుకోవచ్చు.
డ్రై ఫ్రూట్స్లో పిస్తా పప్పు బీపీ పేషెంట్లకు మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పొటాషియం, కాల్షియంతో పాటూ, బీపీని కంట్రోల్లో వుంచే గుణం పిస్తా పప్పుకుందట.
తాజా వార్తలు
- ‘వందే భారత్’ మెట్రో ఫస్ట్ లుక్
- రెండేళ్ల పాటు కాలేజీ విద్యార్థులకు ఉచిత ట్రాన్స్ పోర్ట్
- త్వరలో DXB విమానాశ్రయం మూసివేత?
- కొన్ని ప్రాంతాలలో దుమ్ము తుఫాను.. హెచ్చరిక జారీ
- భారీ వర్షాల తర్వాత 30% పెరిగిన ప్రీమియంలు..!
- కువైట్లో విద్యుత్ కోతలపై ఆందోళనలు..!
- పాలస్తీనా రాష్ట్రానికి అంతర్జాతీయ గుర్తింపు..సౌదీ క్యాబినెట్ పిలుపు..!
- రష్యా క్షిపణి దాడిలో 'హ్యారీపోటర్ కోట' ధ్వంసం..!
- TAS-UK ఆధ్వర్యంలో ఘనంగా ఉగాది వేడుకలు
- జనసేన గాజు గ్లాస్ గుర్తుపై మరింత గందరగోళం - హైకోర్టుకు ఈసీ ఏం చెప్పిందంటే?