వంకాయ కూరతో బరువు తగ్గండి..
- October 10, 2017వంకాయలో కొలెస్ట్రాల్ ఏమాత్రం లేదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెపుతున్నారు. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వంకాయ కూరలు డైట్లో చేర్చుకోవాలి. వంకాయలో క్యాల్షియమ్, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూర్చుతుంది. ఆ రకంగా వంకాయ ఆస్టియోపోరోసిస్ను నివారిస్తుంది. వంకాయలో ఐరన్కు తగినట్లు కాపర్ ఉంటుంది.. ఎర్ర రక్తకణాలు తగిన సంఖ్యలో ఉండాలంటే.. ఐరన్ అవసరమని.. ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వంకాయలో కొలెస్ట్రాల్ పాళ్లు దాదాపుగా లేవని చెప్పుకోవచ్చు. వంకాయలో విటమిన్-సి పాళ్లు ఎక్కువే. ఇందులోని యాంటీయాక్సిడెంట్లు చాలారకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది. వంకాయలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతాయి. అవి ఆక్సిజన్తో కూడిన రక్తాన్ని మెదడుకు అందిస్తాయి. వంకాయలో సొల్యుబుల్ ఫైబర్... రక్తంలోకి చక్కెర నెమ్మదిగా విడుదలయ్యేందుకు దోహదపడుతుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ రోగులకు కూడా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
తాజా వార్తలు
- కవిత జ్యుడీషియల్ రిమాండ్ పొడిగింపు
- 110 రోజుల పాటు 200 విమానాల్లో ప్రయాణించి..పోలీసులకు చిక్కాడు..
- మోడీ మూడోసారి ప్రధాని కాబోతున్నారు: చంద్రబాబు
- ఢిల్లీ లోని నాలుగు ఆస్పత్రులకు బాంబు బెదిరింపులు
- వారణాసిలో ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ నామినేషన్ కార్యక్రమం..
- ముంబై: హోర్డింగ్ కూలిన ఘటనలో పెరిగిన మృతుల సంఖ్య
- యూఏఈలో CBSE రిజల్ట్స్.. ఎదురైన లాగిన్ సమస్యలు..!
- మక్కాలో ముగ్గురు మోసగాళ్ళు అరెస్ట్
- ఆన్లైన్ బెదిరింపులా? సైబర్ క్రైమ్ ఫిర్యాదు ఇలా చేయండి
- అడ్వెంచర్ టూరిజానికి కేరాఫ్ రుస్తాక్ వైల్డ్ లైఫ్ రిజర్వ్